wax ka baro cadowga guusha .

W\Q : Naima Mohamed

Horumarkaaga iyo guushaada waxaa ka hortagi kara cadowyo dhowr ah. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah cadowyadaas iyo sida aad uga adkaan karto:

1. Cabsida Guul-darada

Cadowga: Cabsida in aad guul-daraysato waxay kaa joojin kartaa inaad isku daydo wax cusub ama aad qaado tillaabooyin muhiim ah.

Sida Looga Hortago: Waxaad ka hortagi kartaa cabsida guul-darada adiga oo diiradda saaraya waxbarashada iyo horumarinta xirfadahaaga. Baro inaad ka faa'iidaysato guul-darooyinka si aad ugu korto oo aad wax uga barato.

2. Shaki nafsadeed

Cadowga: Shaki nafsadeed ayaa kaa hor istaagi kara inaad gaarto guulahaaga maadaama aad is mooddo inaadan awoodin ama xaq u lahayn guusha.

Sida Looga Hortago: Samee liis qormo ah oo ku saabsan guulahaaga iyo waxa aad gaadhay ilaa hadda. Isku day inaad si joogto ah isku dhiirrigeliso oo aad barato inaad isku kalsoonaato.

3. La’aanta Diyaargarowga

Cadowga: Inaad diyaar garoobi la'dahay waxay ka dhigan tahay inaad ku fashilanto qorshaynta, taasoo adkaynaysa inaad gaarto yoolalkaaga.

Sida Looga Hortago: U samee qorshe hawlqabad ah ujeedooyinkaaga. Kala qaybi yoolalkaaga ujeedooyin yaryar oo la maareyn karo, isla markaana hubi inaad si joogto ah u ogaato horumarkaaga.

4. Dareen La’aanta Wakhtiga

Cadowga: Maareynta wakhtiga oo liidata ayaa kuu diidi karta inaad wakhti ku filan u hesho hawlaha muhiimka ah, taasoo horseedi karta guul-darro.

Sida Looga Hortago: Samee jadwal iyo mudnaan si aad u kala horumariso hawlahaaga. Isticmaal qalabka maareynta wakhtiga sida kalandarrada iyo liisaska waxqabadka si aad ugu war hayso jadwalkaaga.

5. Dad aan ku Dhiirigelin

Cadowga: Dadka aan ku taageerin, kuwa xun iyo kuwa kaa celiya yoolalkaaga waxay noqon karaan caqabad weyn.

Sida Looga Hortago: Isku hareeree dad dhiirrigelin leh oo u baahan inaad guulaysato. Iska fogee dadka xunxun iyo kuwa kaa hoos mariya.

6. Barnaamijyada aan la socon

Cadowga: Haddii aad isticmaasho barnaamijyo aan la socon ama aan faa'iido lahayn, waxaa laga yaabaa inaad ku lumiso wakhti iyo dadaal.

Sida Looga Hortago: Samee cilmi baaris oo isticmaal barnaamijyada iyo qalabka ugu habboon ee kaa caawinaya inaad gaarto ujeedooyinkaaga si wax ku ool ah.

7. La’aanta Awood

Cadowga: Haddii aad la kulanto daal iyo daal joogto ah, waxaa adkaan doonta inaad xoogga saarato shaqadaada oo aad gaarto guulahaaga.

Sida Looga Hortago: Hubi inaad si wanaagsan u nasato, cuntada saxda ahna cunto, oo aad samayso jimicsi joogto ah. La talinta iyo nasashada waxay noqon karaan kuwo faa'iido leh.

8. Jahwareerka

Cadowga: Jahwareerka ayaa kaa hor istaagi kara inaad xoogga saarto shaqadaada oo aad gaarto guulahaaga.

Sida Looga Hortago: Iska yaree waxyaabaha ku mashquulinaya adiga oo dejinaya jawi shaqo oo nadiif ah, oo waxaad dooran kartaa inaad la falgasho hawlaha muhiimka ah ee mudnaanta leh marka hore.

Gunaanadkii

Adigoo ka taxadira cadowyadan, waxaad si dhow ugu dhawaan kartaa inaad gaarto guulahaaga shaqsiyadeed iyo kuwa xirfadeed labadaba.